Wenn Du das tägliche Leben nicht zur Meditation nutzt, dann wird deine Meditation unweigerlich zu einer Art Weltflucht.

Fange mit folgender, ganz einfacher Methode an, mindestens sechsmal am Tag. Es dauert nur eine halbe Minute, also drei Minuten am Tag. Es ist die kürzeste Meditation der Welt! Aber du musst sie urplötzlich machen – das ist der Clou.

Wenn du auf der Strasse gehst – plötzlich fällt es dir ein: Stop! Bringe dich völlig zum Stehen – keine Bewegung. Sei für eine halbe Minute nur gegenwärtig. Wie immer die Situation ist, halte total an und sei ganz da für das, was gerade passiert. Dann mache wieder weiter. Sechsmal am Tag. Du kannst es öfters machen, aber nicht weniger – es wird dich sehr stark öffnen. Es muss urplötzlich geschehen.

Wenn du einfach urplötzlich gegenwärtig wirst, ändert sich deine ganze Energie. Der Film, der gerade im Verstand lief, reißt. Und es ist so plötzlich, dass der Verstand auf die Schnelle keinen neuen Gedanken liefern kann. Dazu braucht es Zeit; der Verstand ist dumm.

aus: Osho, Das Orangene Buch – Die Meditationstechniken